“今天，是你们在波浪岛暑期训练的第一天。”波浪先生穿着迷彩服戴着桃心墨镜站在沙滩上，两手反剪在腰上，面朝大海。
烈无悔，秦战，罗哲明，谢万身着波浪先生给他们发的训练服—上身是黑色或是白色的背心，下身是各色的沙滩裤，直接赤脚一排站在沙滩上。
“第一阶段的训练，我要你们在海潮之中扎马步，接受海浪的冲击。现在是上午七点，我在海里距岸边10米处插了个标牌，今天你们就站在那个位置，之后的训练我会慢慢增加距离，等到时间了我会喊你们上来，现在听我口令，往大海里冲，三，二，一！”
四个人撒开脚转身就跑，甩了波浪先生一身沙……
耳边充斥着海浪的翻腾声，海浪不断地拍打在自己身上，这里海水的深度稳定的时候只漫过了大腿，一浪打过来便可以直接拍在胸膛上，这样无穷无尽的力量不断和烈无悔有限的肉体力量对抗着……
秦战身体高大健硕，经过潜龙学院三年的训练，基本功十分稳固，在海浪的拍击下却岿然不动，嘴里尽道凉快，爽快之类的话。
谢万和罗哲明就更糟糕了，本就两位就都是公子哥，因为跟烈无悔感情好，又向往着成为魔法师，就此跟烈无悔来到了潜龙学院，但意志不坚定，平时训练懒散，容易放弃，体能比烈无悔更逊几筹，刚下海不到十分钟就被冲倒了几次，喝了一嘴海水。
波浪先生却搬了张躺椅，还把他的冰柜搬了过来，戴着墨镜，光着肌肉强健的上身，悠哉悠哉地躺在躺椅上喝冰黑啤。
“你你你你……”红发少年手指颤抖地指着前方，两颊通红，双目圆睁，他刚打开房间门，就看见了自己快要接受不了的事物，一位高挑的美女，披着漆黑靓丽的齐肩黑发，身上穿着兔女郎装束，配上高透明的黑色丝袜和红色的高跟鞋，这瞬间的冲击已经让他感觉到鼻前一阵湿润……
“啊，你别被发现了，低着头哦哦了两声，小美有些怪异地看了他一眼，又扭过头继续带路。
“啊，对了我叫阎嚣世。”少年反应过来以后急忙道，差点忘了自己介绍了。
“阎，嚣，世？”小美一字一顿地重复了一遍。
“对！”少年摆脱了羞涩，再次坚定地看着小美。
她展颜一笑，阎嚣世又不好意思地扭过了头去，小美带他去了厨房，从橱柜里拿出三个牛角面包，一个牛肉面包，一份三明治，还有一大盒的雪域鲜奶。
“就这些了哦，聂厨师出去采购食材啦，你先把这些吃完，午餐会非常丰盛哦。”她对阎嚣世甜美地一笑，杀伤力极大啊。
“那我不客气了哦！”阎嚣世伤口流血，鼻孔还流了血，昏迷中又好几餐没吃，已经饿的快要不行了，小美帮他倒好牛奶，他抓起面包就往嘴里塞，小美在一旁玉立着，迷人的眼眸微笑着成了月牙……
“噢！”烈无悔被一头浪掀翻在了海里，他们已经在海中坚持了一个多小时，他们四个人站的很开，他已经没有力气去留意其他人的情况了，他就所有精力放在顶住海浪上面。
烈无悔从海里爬起来，重新站稳扎紧马步，咬牙集中力量顶着似乎越来越汹涌的海浪……
上午九点，秦战，跌落次数：6次。
烈无悔，跌落次数：32次。
谢万，跌落次数：68次。
罗哲明，跌落次数：102次。
波浪先生看到罗哲明和谢万的表现，不禁掩面：“这两个家伙在海里玩摔跤么……”
他从躺椅边的沙子中挖出他的怀表后，站起来向他们扬声道：“秦战，烈无悔上岸，谢万，罗哲明，再坚持一个小时！”
“靠！”谢万和罗哲明心中大骂，不过他们也只有继续坚持……
“在海水没过你们手腕的位置趴下，俯卧撑100个后保持俯卧撑姿势20分钟。”秦战和烈无悔刚松了口气往波浪先生的方向走，却又被下了新指令，他们只好照做。
这次海浪最多只能冲到他们小臂的高度，身上的海水在阳光照耀下迅速蒸干，在皮肤上留下一粒粒的盐，很快又和毛孔中渗出的汗液混合在一起，皮肤被盐分刺激的有些痛，一滴滴豆大的汗珠从他们的脸侧滑落。
小美带着阎嚣世从城堡里走出来，阎嚣世看着身后的城堡惊叹道：“这都是冰做的？”
“是啊。波浪先生很厉害的。”小美微笑道。
“波浪先生，阎嚣世来了。”小美走到波浪先生的躺椅旁，低头轻语道。
“哦？阎嚣世么？你好啊小伙子。”波浪先生从躺椅上站起来，笑容猥琐地看着阎嚣世。
“你好，波浪先生，谢谢你们救了我。”阎嚣世和波浪先生握手。
“怎么样？在此休养几天再走吧。”波浪先生坐在玻璃桌旁的无背四角椅上，拿起小美榨的橙汁喝了一口，便又望向遥远的海面。
“这样好么？”阎嚣世想了想，道。他本来就一人在外，行动倒是自由，他也被这里美丽的风景迷住了。
“当然好啊，我这里刚建好，正缺人气呢，尽管住，这城堡大着呢。”
“那好，谢谢你啊，波浪先生，哈哈。”少年俊秀的脸上绽出了开心的笑容。
“秦战……那个红头发醒了……”烈无悔和秦战保持着用手撑地的俯卧撑姿势，烈无悔的视线透过自己两腿间看到了正坐在一个玻璃桌两旁和饮料的波浪先生和阎嚣世，头上还有大太阳伞帮他们阻挡阳光。
“是啊……在跟波浪先生喝饮料……”秦战勉强咬牙道。
“波浪先生，他们是你的学生？”
“是啊。我想你更应该感谢他们，那个时候是他们决定救你的。”
“哦，稍后我会感谢他们的，他们这是在训练？”
“是啊，他们几个基础相对较差，所以假期在我这里补习。”
“哦，原来是这样啊……”</br>
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