周一至周五：
22:oo~7:oo睡觉
7:oo起床
8:oo~9:oo早饭
9:oo~12:oo体能训练
12:oo~13:oo午饭
13:oo~17:oo教官安排
17:oo~18:oo休息
18:oo~19:oo吃饭
19:oo~21:oo自己安排
周六至周日：
所有时间自己安排
注意事项：
（除特殊时间或特殊情况外，时间会有所改变，其他时间一样，不会改变。）
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