第二天清晨，仍留恋梦乡的四人，被陈洛无情的叫醒。由於昨夜睡的比较晚，所以四人一边伸著懒腰一边打点自己的行装。而陈洛倒是非常的精神，於道场中对四人道：“我们的主要目的是修炼你们的禅力，但做为禅的载体，我们的肉体与意志也同样重要，从今天开始，每天早晨到上午这段时间，是我们修炼肉体与意志的时间，好现在跟我走。”
陈洛背著大包小包，领著四人来到了风吟镇内的一片空地之上，陈洛又对四人道：“如果不苦练身心的话，那麽到最後，我们的肉体与心志将会成为我们修炼禅力的瓶颈，这段时间的修行是以让你们四人能进入天禅塔为目标的，所以对你们的要求不会太高，你们四个先试试，能不能推动这块大石。”
陈洛所说的那块石头一人来高，五六米见方，给人一种厚重之感。宋饮先掳胳膊挽袖子双手抚在那大石之上，埋头用力，向前推。这大石一开始，纹丝不动，当宋饮满脸胀的通红，已经把吃奶的劲都用上时，此石才小小的给了宋饮一点儿面子，挪动了一公分。
宋饮坐在地上喘著粗气，问陈洛道：“怎麽样大叔，小弟我这身板子还够用吧？”
陈洛笑而不答。李少龙和宋饮的力气差不多，也是用尽了全力才推动了一小段距离。龙美娇伸出小手，一阵娇喝，用力无数，小脸憋的像一个熟透了的苹果一样，但这大石想必已经看破红尘，不近女色，并没有因为龙美娇是一个秀色可餐的小美女就给她面子，而是一动也不动。龙美娇性格中有好强的一面，当然有点生气，小嘴儿撅起老高。
而朱抑则把上衣脱下，系在了腰间，双手抚石，弓身用力，那大石慢慢的移动，半米过後又停了下来。朱抑显然还不满意这样的成绩，但见他大吼一声，浑身上下略微出现了金属的光泽，几人知道，朱抑已经使用了他的绝学‘金刚’。而那大石也好似长了腿脚一样，退到了六米开外。少龙心中念道：“若要是单单比试气力的话，那没有人会是大师兄朱抑的对手。”
陈洛点了点头表示赞许，然後道：“你们的基础都还不错，但要达到进入天禅塔内，还有一定的差距，这两个月里，你们要接受的是这个世界上最为艰苦训练，而两个月之後，你们必须要够推动你们身後的那块巨石才算合格。”
四人一起回头，看了看那好似一座小山一样的巨石，这巨石比刚才四人推过的那块，要大了不仅两倍，而且上面已经多少长了一些花草，显然，已经是多年没有被动过了。
这一次，四人都没有要去试一试的意思，因为四人心里都清楚，以自己现在的实力，根本无法捍动这样的巨石。
陈洛从身上的一个包里拿出了四附护腕护腿，分别发给了四人然後道：“刚才从你们推动石头的情况来看，我对你们四人的肉体力量已经有了一定的了解，现在你们要分别戴上发给你们的护腕护腿，无有我的允许，谁也不许摘下来。”
这护腕护腿，用黑胶石所成，很有份量，而发给朱抑的那个，更重一些，龙美娇的最轻，而宋饮与少龙的则差不多。
宋饮道：“大叔，这应该负重训练吧，我喜欢。”
龙美娇活动著手脚，抱怨道：“好沈啊，手脚都活动不便了，睡觉的时候也必须戴著吗？”
少龙则道：“没事的，戴个两三天我们就适应了，等适应了的时候，也就意味著我们的力量已经增加了。”
而朱抑握紧了拳头，看著戴在手上的那个最为沈重的护腕，脸上略显兴奋，并没有说什麽。很显然，对於力量的渴望，朱抑来的比任何人都要深切一些。
陈洛道：“好，现在开始我们今天的第一项训练，捉猫。”说完又从肩上的一个背包里面拿出了四只小猫。那四只小猫十分可爱，龙美娇挥著手臂跑了过去，近距离打量著那四只猫，柔声言道：“好可爱的猫猫啊。”
陈洛接著道：“这猫不是用来玩的，你们今天的任务就是必须在中午之前，把这四只猫抓回来，一人一只。”说完撒手将四只猫入跑了。
那四只猫八成是野猫，一得自由，竟是没命的朝著四个方向跑去。四人不也怠慢，也分别朝著四个方向追去，但四人手脚之上，都负了重物，不但吃力，而且有点不适应，一时之间竟无法赶上，四人能做的也就是紧紧跟在自己目标的後面，不要跟丢了就好。
少龙所追的这只猫，向风北山跑去，而少龙也就跟了过去。风北山的山脚下，是一片平地，那只猫并无藏身之处，而少龙在一路的追击之後已经习惯了身上的负重，动作也越加人敏捷起来。少龙一步步的缩小自己的包围圈。
被少龙几乎围困了的这只猫显然十分不愿意再一次被抓到，於是它铤而走险，回身跑上了风北山。猫的感觉是十分敏锐的，这只猫也不例外，所以它应该是感觉到了存在於风北山之上的危险，但它还是选择了爬上风北山。
少龙迟疑了一下，但他怎能让这只猫就这样从自己的眼前逃走呢？於是少龙也不顾危险的登上了风北山。风北山上是没有路的，怪石林立，伴有杂草。在这样一种地形之下，少龙自然行动受阻，而那只猫也没撒欢的跑，而是很谨慎，跑的很慢，少龙也就得以一直跟在了这只猫的後面。
出乎少龙意料的是，那只猫突然停了下来，似乎还打了个寒战。而一个恐怖的拍打著翅膀的声音也由远而近。少龙抬起了头，阳光映照之下，少龙看不清天空，只能看到一个巨大的黑影上下拍打著一对巨翅，从高空向这里疾飞而来。
少龙心中一沈，他知道，如果没错的话，这就应该是传说中的凶兽虎鹰了，一时之间，心中大乱。而那只猫已经完全呆在了那里，动弹不得。
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