凌云见状，便是知道她们为何而来，两个黑亮的眼球滴溜溜的转了几圈，而后嘴角便是微微掀起。
南宫雪儿跑过便是问道：“师弟，教我冬儿炼的那个武技好不好？”经过早晨的事情，她也收敛了许多，和凌云说话要温柔不少。
紫冰紧随其后，一张精致的小脸蛋，冷若冰霜。三千青丝，如波浪般飞舞而起。一双纤纤玉足，落地无声，如燕过浮萍，不染一丝尘埃。跑姿优雅，唯美。远观如画，近看如那天外飞仙。
在那水月峰最高处，春风呼啸，白云盖顶，光耀天武。两个小美女跟着一个小屁孩后面奔跑，这一现象，也是够奇特的。
“嘿嘿！”凌云笑了笑，道：“想学？可以！”
“真的？”南宫雪儿惊喜之极，没想到这师弟现在这么好说话了，“那师弟你赶紧教我和大师姐吧！”她知道这师弟最听大师姐的话了，如果把大师姐拉进来的话，这师弟就算是看在大师姐的面子上，也是会教她们。
“只要跟得上我的步伐，教你们的话，也不是不可能？”凌云笑道，这‘独孤九剑’交给她们也是无所谓了，这只是一套武学理念，任何人都可以学，并不依赖招式和体内能量。
这个世界的武学体系，他也有所了解，武者到武师，修炼的是内气，与内力有所相似，介于内力与真气之间，而武魂到武皇，体内内气就会转化成元气，由量变导致质变，炼化的天地灵气也会直接变成元气，这个阶段修炼的就是元气。可不管修炼的是什么，都可以用来施展‘独孤九剑’。
可就这么交给她们，有这么简单吗？就算是他的两个师姐，不付出点什么，他也是不会给的。不是他凌云小气，直接给她们也无所谓，但，得到这些的南宫雪儿呢？她会把这个当成理所当然，养成一个依赖别人，不知道付出，只知道索取的人，这不是他想看到的。
果然，南宫雪儿一听这个就傻眼了，师弟的强悍，南宫雪儿还是知道的，一口气跑一万米，即便她现在突破了，也是没有信心完成。她一想到这，就知道这师弟又是刻意的为难她，欺负她，她那淡粉色的小嘴，立刻就憋了下来，修长的睫毛，一颤一颤的，原本喜悦的大眼睛，里面泪水直打转。
“师弟，你又欺负我，我才武者的修为，怎么做得到嘛？”南宫雪儿在后面嘶喊道，不过她还是追了过来，那套武技的诱惑力太大，她实在是不忍心放弃，她在希望，这师弟把要求降低点，最好是直接给她，想她幻月神宗的大小姐，平时不是要什么有什么，谁敢拒绝？可这师弟不同，如果说身份的话，这师弟甚至是比她还要高，全宗派的人都会把他当宝贝，这是她娘说的，所以她对这个师弟也没有办法。
后面的紫冰也是黛眉微蹙，“这师弟的要求，对于现在的雪儿师妹来说，还是有点强人所难，不过，对于我来说的话，还是可以做到的。”紫冰暗道。
凌云就知道会这样，不过他也不以为意，耸耸肩，头也不回的淡淡道：“我可以，你又为什么不可以？我只是给个机会你罢了，如果你不把握住，我也是没有办法，想要得到什么之前，你就必须想到付出，言尽于此，该怎么选择，就看你自己的了。”
刚说完，又扭过头对南宫雪儿嬉笑道：“对了，我刚才已经跑了40圈，也许，我接下来跑不了几圈呢？嘿嘿！”阴笑一声就开始加速跑！
南宫雪儿张了张可爱的小嘴，一时间，什么话也说不出，“是啊！师弟可以，我又为什么不可以，师弟一点修为都没有，我起码有一阶武者的修为，机会，是自己把握的，想要得到，就得付出。”这和她以前的想法，出入太大，但也与此同时，让她幡然醒悟，“这师弟说的，也不是没有道理，看来，我以前的想法都是错的。”
“师弟之前都已经跑了40圈，难道这么大的优势，我还会输吗？不会的！”南宫雪儿一咬银牙，“豁出去了，本小姐就不信，你还能跑多少！”
“师姐，我们跟上吧！”南宫雪儿回头对大师姐紫冰说道，师弟的身影，已在她前方三百米了。
“好，雪儿师妹！”紫冰欣慰的说道，对于师妹的选择，她还是挺高兴的，正如师弟所说，机会是自己把握的，不去尝试下，又怎么会知道结果？与此同时，她也对这个师弟，再次高看一眼，再想到师弟之前，说他已经跑了40圈，让她着实是惊了一把，“这小师弟，还真是个小变态啊！我很期待你这小家伙的表现。”紫冰看着前方离她们越来越远的师弟，暗道，随即跟着南宫雪儿加速追了过去。
“嘿！”凌云回头看到两位师姐已经在他5米后位置，满意的笑了笑，“接下来，就看你们的表现了！”想必，他便是再次加速，以差不多100米16秒的速度疾奔！
南宫雪儿见师弟又再次加速，暗道变态，银牙紧咬，再次加速跟了过去，“本小姐就不信，你这个速度能坚持多长时间！”追上师弟后，又再次和他维持5米的距离，南宫雪儿身后，紫冰面无表情的紧紧跟随着，已经急速跑了两圈，但，她那冷如冰霜的俏脸，仍然没有任何变化，呼吸也很平稳，吐纳之法有条不紊的运行着。
对于长跑，呼吸的节奏占有很重要的因素，如果呼吸急促，节奏紊乱的话，会导致心跳加快，很容易就会感觉到疲乏，体力急速流失。只有保持一定的呼吸节奏，这样才能够与身体协调起来，可以避免呼吸急促，减轻疲劳感，将体力运用到最大化的效果。
而对于修炼之人，都有一套呼吸吐纳之法，这也是必备的，同时也是最基础的。紫冰现在便是如此。
“师妹，把心平静下来，注意呼吸节奏，运行吐纳之法！”紫冰道，南宫雪儿的表现，她都看在眼中，心情浮躁，步伐与呼吸紊乱，跑第三圈就开始气喘吁吁，这样可不行。
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