《丈夫必知的女人10种情况：《女人要你懂她》》
丈夫必知女人10种情况：女人要你懂她
20多年来，杜博士的这本呼吁丈夫理解妻子的书在美国销售了190万册以上，它帮助男人懂得女人、女人了解自己。男人和女人在生理和心理上是迥然不同的。夫妻结伴的路上，若是因差异而烽火连天，那么，这条路上，会因着杜博士对女性的体察、因着杜博士对你的帮助而变得曼妙无比。丈夫与妻子成为一体的美妙境界，会因着丈夫与妻子在家庭中的建造而成为现实。丈夫必知的女人10种情况是：1，缺乏自尊2，疲劳和时间压力3，浪漫爱情的消逝4，财务困难5，孤独、寂寞、无聊6，性生活7，月经和生理问题8，女人和孩子的问题9，婆媳、妯娌关系10，衰老。
第1章妈妈：家庭工程师(1)
你或许会注意到，这本书是专门为我那心爱的儿子瑞安写的。这个可爱的小家伙现在已经3岁了，他是一个蹒跚学步的孩子，整天只知道拿着自己那些花花绿绿的卡片走来走去，好奇地这边看看，那边瞧瞧。所有课本中所描写的关于18—40个月大的小孩所具有的那些典型特征，他一样都不缺。在人生中这一充满活力的时期，兴奋和热情总是源源不断地迸发出来，精力之源似乎永不枯竭，小瑞安就是如此。事实上，就在他刚满18个月的那一天，似乎有一个声音在他的耳边轻轻地说：“嗨，小山羊，快跑啊！”于是那天下午，仿佛突然之间，瑞安开始学会了走路，并且一发不可收，整个下午都像一只不知疲倦的小皮球一样满地乱跑。他并不是一个蓄意搞破坏的孩子，也很少以明目张胆的方式向大人的权威挑战。但是他的脑子里充满了好奇，对任何事物都想琢磨一番。对于那些他够得着的类似玩具之类的东西，瑞安肯定会将其摔打、肢解，或者将其破坏得七零八落，根本无法复原。想让他安安静静、老老实实地呆着别动？这有点像试图用钉子将果冻钉在树上，那是不可能的！当然，他的安全也时常处于灾难的边缘而摇摇欲坠。实际上，确实需要一个非常细心而稳重的成年人亦步亦趋地整天跟着瑞安，以避免他不小心误伤自己。而这种千载难逢的机会偶然之中降临到了我的头上。 那天早上只有我一个人在家陪着瑞安。突然之间，我意识到大约已经有两分钟没听到这个小淘气包制造噪音了。（在我充当瑞安临时保姆期间，想享受片刻宁静简直是异想天开。）我赶紧起身去找他，一间屋子一间屋子地仔细寻找，但还是一无所获。我心急如焚，不经意地从厨房的窗子向外一瞥，发现瑞安竟然爬进了院子中停着的一辆卡车的后车厢。那辆卡车是施工人员停在我家院子的车位中的，瑞安站在后车厢里，脑袋还够不着车厢的挡板，真不知道他是如何爬上如此高的地方的。简直不可思议！我找到瑞安的时候，他正在拼命挣扎着想从车里出来。他双手紧紧抓着车厢，腰部以下悬在半空。他试图想让脚先着地，但他的双脚距离地面还有12—15英寸。眼看到他快要掉下来了，我急忙冲上前去，伸出双手，以防他从车上摔下来。我没有喊他的名字，因此他并不知道我在他身后。当我慢慢接近他时，我听到他在自言自语。他没有哭喊，更没有抱怨别人，更没有因恐惧而大声尖叫。他只是用一只脚无助地在空中试探着，同时嘴里不断地嘟哝着：“快来帮帮小宝宝！难道没有人来帮帮小宝宝吗？”瑞安的语言恰如其分地刻画出了他的生活方式，在他的眼里，“帮帮小宝宝”理所当然地是我和他亲爱的妈妈的专职工作。 就在那次卡车事件之后不久，小瑞安终于使我领略了他活泼可爱性格的另一面。我的妻子雪莉在滑雪时摔伤了腿，因此她的那部分家务活儿，包括照顾小瑞安的饮食起居就责无旁贷地落到了我的肩上。我的确为有这样的机会而感到荣幸，事实上，在这段非常时期，我也学到了很多。我明白了篱笆墙外边的草未必是更绿的草，不仅不会更绿，甚至，那些草还不可以吃！在我开始全职保姆工作的第一天早上，瑞安就让我领教了“为母之道”的游戏规则。清晨六点钟，我被一阵号叫声吵醒。我从深沉甜蜜的美梦中惊醒，一下子从床上蹦起来，睡眼惺忪地凭着感觉从我的房间摸向瑞安的房间。与此同时，他始终在歇斯底里地尖叫着。（那种声音听起来就像手指甲在黑板上划擦，让人浑身起鸡皮疙瘩。）就在我摸到他的房间门口推开房门的一刹那，尖叫声戛然而止，接着听见一个甜美愉快的声音问道：“早餐准备好了吗？”我只得回答，“我正忙着呢，马上就好！” 我带着依然很浓的睡意走进厨房，开始为这小家伙准备可口的早餐。我迷迷糊糊地站在那里，双眼无神地张望着橱柜，真希望一大堆美味会自己很快地变出来。瑞安已经从床上爬下来，尾随着我进了厨房。他不断地试图和我搭话——这对于他那正处于昏昏欲睡状态的父亲来说，是最不想做，或者说是最不需要做的一件事情。 “咱们是不是吃咸肉呀？” “你怎么还没把牛奶倒进锅里呢？” “早餐差不多好了吧？” 然而，我对他的询问置若罔闻。他问了我至少有十多个问题，可我对此却毫无反应。就在那个时候，我偏偏清清楚楚地听到他叹了口气：“你真让人烦！” 这是我对“为母之道”责任的短暂的最初尝试，通过这些，也通过为妇女咨询所获得的一些经验，我对妻子们和母亲们抚养孩子所具有的独特技巧有了更深意义的评价和赏识。在我看来，她们的工作对于我们整个社会的健康发展使我们的社会充满活力，有着无可比拟的重要性。我深深感到遗憾的是，我们有时对今天的家庭主妇缺少尊重，或者对她们在社会和生活中的地位不予以重视，甚至连“家庭主妇”这个词也逐渐成为不满、低贱和卑微的象征。这是多么的不幸！我们这个民族，不应该贬低家庭的重要性，也不应该低估家庭所给予孩子们成长所必需的条件。我们可曾想过，正是因为女性默默无闻的存在，这一切才得以维持？我们不能再犯这种愚蠢的错误了！ 然而，“家务”往往会将一些无以名状的失落感和压力强加在女性身上，对此我们应当公平地对待。对于一位母亲来说，即使她全身心地将自己奉献给家庭和家庭的幸福安宁，有时她也会有一种脱离女性群体的失落感。像瑞安这样调皮的小孩，可能会让那些必须一年365天都寸步不离地照顾他们的母亲们筋疲力尽，也可能会引起母亲恼怒、生气。这些淘气的小鸭子会叽叽喳喳地吵闹不停，他们会互相拌嘴，会制造出一些令人难以置信的混乱，会弄湿自己的裤子，会把房间搞得乱七八糟，会在漂亮家具上乱刻乱画，而且在漫长的成长时期，他们还会用自己歇斯底里的尖叫周期性地刺激母亲整日紧绷的耳膜神经。毋庸置疑，如果一个女人能够将一群孩子抚养成|人而从不对自己的价值感到迷茫，从没问过“我究竟在做什么？”那我们不得不说她是一位“女超人”。  
第1章妈妈：家庭工程师(2)
女性还会遇到其他方面的问题和压力，这些问题和压力在男性中并不常见。对于因家务缠身而长期逗留家中的女性来说，她们渴望成年人之间的友谊和交往，因而备感孤独，这种现象相当普遍。她们常常会体验到一种对人际交往的深深的、永久的怀念。她们渴望笑声，渴望爱，渴望再次体验少女时代的浪漫时刻。观看电视肥皂剧成了她们每日的必修课，这恰恰反映了她们渴望在生活中与他人密切交往的需要，因为她们在生活中是如此的与世隔绝。这绝不是一个小问题。 这就向我们揭示了女性的这种失落感和压力的最通常的来源，这也是我在婚姻咨询过程中最多遇到的问题：女性总会体验到我在上文中所描述的那些无法满足的需要，但她们往往不能将自己的这些感受完全向丈夫表白。一旦妻子意识到某些至关重要的东西正逐渐从自己的生活中消失，她会自然而然地想到丈夫，希望从丈夫那里得到帮助，将这些正在失去的东西找回来。她拼命想让丈夫理解自己的恐惧和压力，但是她与丈夫之间的沟通并不畅通。是的，她尝试过无数次，毫无疑问，她肯定做过努力。然而她的努力换来的不是理解和支持，反而很可能会被认为是唠叨、挑剔、抱怨、自怜以及其他各种各样的恶意和不满。生活中的每一个男人，头脑中都有一个小小的“开关”，必要时他可以关闭这个“开关”，将那些自认为是多余的噪音“拒之门外”。曾有一位妻子写信告诉我下面的话，这些话准确地道出了无数妻子的感受和心声：“从很大程度上讲，缺乏沟通是造成我有挫折和压抑的根源。每当我试图解决我们之间的问题甚至刚谈到这些问题时，我丈夫就立刻一言不发，冷若冰霜。无论何时，只要我一和他讨论事情，他就会变得很消极。他觉得我们之间根本不存在任何问题！” 现在我写这本书的目的，并不是为了刻意指责全美国的男士们。但是我相信，许许多多的男人并不理解自己妻子的情感需要，这是千真万确的。他们生活在一个与女人完全不同的世界中，他们自身也会遇到许许多多挫折。他们要么是不能换个角度将自己放在女人的位置上，要么是将全部精力投入到自己的事业中，根本没有心思去听妻子讲些什么。不管出于何种原因，女性都有一些男性无法领会的需求。 本书中有一些部分，特别地讨论了女性的家庭和家庭生活，我将这些内容献给美国女性。（杜博士表示在中文版出版之时，他很荣幸地将此书献给中国的男性和女性，因为在中国现代化的进程中，中国的家庭同样也面临书中所述的情况。——编者按）。实际上，对于女性所面临的问题和压力，可以通过一些切实可行的方法来解决，在这里，我愿意同大家共享，这些方法已被许多人运用，被证明是行之有效的。我在书中还讨论了女性情感的特点及其对女性日常活动所产生的影响。简而言之，本书旨在实现以下几个目标： 1帮助女性向她们的丈夫解释自己的独特需求。 2帮助她们解除情感孤独的束缚。 3为女性实现完美的为母之道给予关键的提示。 4讨论女性压力产生的普遍根源以及减轻压力的有效方法。 5针对日常生活中的争执，提出具体的解决方法。 6找出提高自尊和容忍度的途径。 7解释罗曼蒂克爱情的真正内涵。
第2章女性抑郁症产生的根源(1)
在我的心理咨询生涯中，我得出这样一个结论：女性患有抑郁症和情感冷漠的现象非常普遍，而且这已经成了她们生活中不断重复出现的无法逃脱的烦心事。大部分成年女性好像都要经历这样一个阶段：失望、挫折感、索然无趣、心情压抑、忧郁、垂头丧气、没有精神、对周围环境漠然处之。我将以上种种明显症状统称为“精神抑郁症”。一位前来咨询的患者可能一开口就这样说：“我今天患抑郁症了。”我能很准确地猜到她找我是什么事。 不仅女性会患精神抑郁症，毫无疑问，男性也会。只是男性不像女性那么频繁，而且男性的精神抑郁是由于生活中出现的危机而引起的，也就是说，男性感到压抑是因为具体的事情，比如，生意上的失利、事业的不顺利或者身体不适。然而，他们并不会严重到茫然不知所措、不能适应特殊环境的程度，也很少像女性那样，在正常的情况下就莫名地产生一种不知所措的挫折感。甚至阴沉的天气就足以让有些女性感到浑身无力，情绪低落，这就是所谓的“抑郁”，阴沉天气之类的情况，对那些更容易患上抑郁症的人来说作用尤为明显。 我们可以通过了解男女两性情绪的循环本质和特点，来缓解抑郁症对我们所产生的负面影响。情绪高涨之后会有所回落，经过一段低落期之后情绪又恢复，这样的情况，你难道没有体验过吗？ 了解我们人类情绪变化规律和自然特性，对我们的身心是有益的。任何事情发展到了“顶点”之后，都会回落到“最低点”，反之亦然，如此周而复始。比如说，大约在一年前，我和妻子买了一套新房。要知道我们夫妻二人可是等了好几年才找到这幢中意的房子的。 如果你能够认识到心情抑郁是一种相对可预知的事物，那么你的抑郁症就可能减轻。比如说，度过一个忙碌热闹的假日、喜得贵子、职务晋升或度过一个安静祥和的假期之后，这种情形就会随之而至。之所以会产生这种现象，部分是由于我们人体本身的机能所致。显然，在前进的号角召唤下，我们的身体需要消耗极大的能量，因为人体所有的系统都在高速运转。这样所产生的必然结果就是浑身无力，筋疲力尽，随之而来的是一种抑郁的心理状态。因此，高峰之后必然是低潮。人体机能的正常运行，有其自身的特定规律，你必须遵循。在一个健康的个体身上，低落的情绪最终还将过去，取而代之的是轻松和愉悦。 现在，让我们回过头来分析我最初的论断，有些女性的情绪不是通常的由好变坏的情绪波动，这是我所关注的。更准确地说，许多女性情绪低潮期持续的时间比预计的长。她们的情绪并不处于一个高低变化的波动曲线上，而是每个月至少要有2—3周的时间始终处于沮丧、忧郁和萎靡不振之中。还有许多女性长年累月在这种情绪中痛苦挣扎，没有丝毫缓解的迹象。在我的职业生涯中，这种现象的重复出现促使我决定研究它产生的根源，希望能找出解决的办法。 在解决这些问题之前，我们必须先来认识这些问题，以求有个初步了解。比如，乔纳斯·索克博士必须先对致命的脊髓灰质炎病毒进行鉴别、分离，然后才能研制出疫苗来对付它。同样，我也必须先对女性身上出现的这种情绪紊乱期进行确诊，分析这种现象产生的具体原因；而且在我进行心理咨询时，我发现不同年龄、不同背景的女性都不同程度地出现过同样的心烦意乱、情绪紊乱的症状。从她们向我反映的问题来看，有10种情况，几乎每一个前来接受咨询的女性都要向我倾诉，我对此实在是太熟悉了。于是我决定对她们进行一项小小的问卷测试，这个问卷调查的题目就叫“女性抑郁产生的根源”。问卷上列了常见的10个问题，下面一页是这个小测试的副本。 后来，我要求75位女性将问卷中的10个问题进行排序，然后把她们认为最主要的原因得1分，次要的原因得10分，再把总得分进行平均。这样就基本上可以确定被访者生活中产生抑郁的原因了。 虽然这仅仅是一个简单的测试，不可能像用科学的分类法进行测试所获得的结果那么精确，不过对于完成这一问卷调查的女性，我们还是可以从中了解她们的一些基本情况。被访的75人都是已婚女性，年龄在27至40岁之间；她们的平均年龄约为32岁。她们大多数已经做了妈妈，有的正在哺||乳|小宝贝。由于我是在一个教会里进行调查的，所以调查对象大部分是虔诚的基督徒，基本上是郊外的家庭主妇，中产阶级。每一个被访者都单独受访，不记名也无需做任何可以辨别其身份的标记。（在最近举行的一次家庭生活研讨会上，这一问卷在5000多名参与者中引起了强烈反响，她们都想验证一下它的准确性。） 大约一半参与者根据各自的切身体验，将调查问卷中的10种抑郁症产生的原因按照轻重程度排序，然后把各自的结果写在下面的页面上。（第二组与第一组的排序非常相似，但不完全相同。）在她们答题之前，我要求她们独立完成。她们要把每一页纸从1至10标上页码，然后把所有选项排列两次：第一次根据自己的亲身体验排序，第二次按照自己认为其他女性可能是什么原因排序。男性可以参加第二种形式的排序，按照自己的猜想来回答。
第2章女性抑郁症产生的根源(2)
女性抑郁症产生的原因 请结合自己的生活体验，把你认为抑郁症产生的原因按轻重程度进行排序。请不必签名。 原因你自己的顺序你猜想的顺序 1婚姻缺乏浪漫爱情 2婆媳、妯娌冲突 3缺乏自尊 4与子女关系不好 5财务困难 6孤独、寂寞、无聊 7性生活不和谐 8月经不调和其他生理疾病 9疲劳和时间压力 10衰老
第3章缺乏自尊(1)
你信不信，完成问卷调查的女性中大多数人把缺乏自尊视为抑郁症产生的最主要原因。超过50的人把这一条列在了所有其他选项的最前面，80的人把它列入了前5位。这一结果与我观察和想像的情况不谋而合：即使那些看起来健康、幸福的新婚女性，地位低下和自我怀疑就像一把锋利的刀片，足以给她们留下一道致命的伤痕，或者使她们受到的伤害加深。这个自古以来就存在的问题在咨询活动开始5分钟内就充分显现出来；不满足感，缺乏自信，觉得自己一无是处，没有任何价值等等，久而久之，这些消极的情绪会演变成为一种生活方式，长此以往会成为一种失望和绝望，这正是美国数百万女性现在所遭受的不幸。 缺乏自尊到底意味着什么？当不满足的感觉日益加深以后，她们的心里是一种什么样的体验呢？我敢说这些令人烦恼的想法和焦虑会从我们的神经系统中反映出来。如果她独自一人坐在家里，周围寂寞无声，那么她的大脑就会整个下午都在想：为什么没人给我打电话？为什么自己没有一个“真正”的朋友？她渴望与人交流，推心置腹地交流，但是迷茫中她觉得整个世界中找不到一个交流的人。有这种想法的人还会觉得，当别人对她有了非常透彻的了解之后，“他们就不会再喜欢我了”。然而当她与同龄人讲这些事的时候，这种感觉会变得更加恐怖，回家后她会翻来覆去地想那些事，觉得自己很傻。难怪别人老是比自己聪明能干呢！她还觉得自己变得越来越丑陋，越来越失去性感。她还会让自己觉得作为一个妻子或母亲很不成功，使自己对自己心生厌倦，不再踌躇满志，不再充满期望，也不再期望自己会变成另外一个人。这种感觉让她觉得不再被爱，也不可爱了，留给自己的只有孤独与忧伤。到了晚上，家人都进入了梦乡，她却躺在床上，孤枕难眠，辗转反侧，巨大的空虚感侵蚀着心灵，此时她多么渴望得到无尽的爱与关怀啊。这是一种严重的自怜行为，它让人暗自伤心落泪，又让人躲在黑暗的角落，悄悄地把脸颊上的眼泪擦干。这就是抑郁症！ 也许有些女性不能真正理解我上面所描述的这些体验。这些女性在孩童时代是“超级巨星”：从小聪明伶俐，在小学时阳光灿烂，还当过啦啦队队长，在家里是公主，到了高中上大学的时候，又成为许多男孩子竞相追求的女孩。这样的女性是少数，她们基本上没有尝过自卑的苦味。对于她们来说，其他女性产生抑郁症的主要原因或多或少有些神秘。然而，对于大多数女性，抑郁的情绪却司空见惯。你是否也是这样？你是不是也得出一个结论，自己是一个彻头彻尾的失败者呢？如果是这样，那么本书后面的内容将向你提供你所需要的答案。你总能从抑郁症产生根源的列表中找出一个相关的原因，不是这一项就是那一项。 我已经讲过，缺乏自尊是当今女性普遍存在的现象；这一事实又一次得到证实，就在刚才。我坐在我家附近一个宁静的公共图书馆里写这本书（没有电话打扰）。在我停下来休息的时候,图书管理员走近前来对我说，有一位读者正在找我以前写的一本书——《让孩子自信过一生》（hideorseek），并问我能不能和她说几句话。我抬起头，一位体态优雅的女士正站在书架前面等我，年龄大约有45岁。那位女士向我做了简短的自我介绍之后说：“我一直在寻找你的著作，因为我听说这些书都是关于自尊方面内容的。我经常感到压抑，没有自尊。我希望能从中找到答案。”我们谈了半个小时，她讲了她自己强烈的渴望和挫折感，和我前面所描述的症状如出一辙。后来我们的谈话被打断了。如果我当时把我们的谈话录下来的话，那么，这段录音就可以成为不同年龄、不同层次女性患有相似症状的最好证据。好像这种挫折感已经成了她们生活中习以为常的主题曲。 当然，我并不是想给大家这样一个印象：缺乏自尊是女性所专有的特征。和女性一样，许多男人通常也会产生不安全感或者觉得自己没有价值。事实上，缺乏自尊是整个人类都面临的威胁，影响着儿童、青少年、老年人、社会生活的各个层面，成为每一个民族或种族的文化。别人眼中流露出的对某人的不尊重，这种不尊重将吞噬一个人。我们90以上的自我概念的形成是建立在别人对自己的看法和认识的基础上的。很显然，如果世界上的其他人都把我当作一个愚钝的、丑陋的、懒惰的、没有情趣的、枯燥无味的和不受欢迎的人，那么，我也就不会尊重我自己。 有这样一句古训：“若一个人没有人需要他，那么，这个人一定是无法忍受的。”这句话蕴涵了多么深刻的哲理！如果一位男性退休后不久就生病住院，那么你大可不必感到吃惊，因为，一个人若觉得自己的使命已经完成，生命的衰退则会加速。一位知名的内科医生兼作者发布了这样一条惊人的论断，他说一位男性如果知道自己在生活中不再有价值或者目标，那么,他的生命就会在18个月内结束。同样，叛逆好斗的青少年往往就是那些对他们现在和将来的身份确定感到痛切失望的那些人。 缺乏自尊已经渗透到了我们社会的各个方面，那么,为什么我还要特别强调女性的问题呢？因为这种“自卑的疾病”在女性中间几乎成了传染病，尤其在当今时代。女性传统的职责已经变得不被人尊重甚至会遭人嘲笑。生儿育女，操持家务,在我们国家许多方面都得不到承认，几乎没有社会地位。而承担这种角色的女性对此心知肚明，只是没有公开而已。
第3章缺乏自尊(2)
上周，我在洛杉矶作了一个广播谈话节目，能言善辩的女主持人反驳说实际上女性在家里根本就不可能高兴。各种媒体——电视、杂志、广播、报纸、书籍、小说等都争相报道了这一观点，对家庭主妇在家里充满自信与满足是可能的观点进行了抨击。因此后来美国的家庭主妇们产生她们“不再为社会所需要”的认识，也就不足为怪了。她们都希望自己真的变成聋子和瞎子，没有听到过没有看到过这些污言秽语。 但是女性自尊心的下降还有其他原因。其中一个比较重要的原因与我们社会对美的看法，即审美观有关。可以肯定地说，身体的吸引力（或者失去身体的魅力）对于女性的自尊有很大影响。我们很难把人的价值与丰韵的身材区别开来；因此，如果一位女性感觉到自己变丑了，那么她就自然地会认为比别的女人低一等。尤其在我们现在这个色欲横流的社会里，女性面对的这种压力就会显得更大。如果一种文化越来越趋向于性（我们现在正处于一个性崇拜的巅峰时期），那么，整个社会就会对美的事物有越来越高的奖赏，对丑的东西有越来越多的惩罚。如同当今社会一样，如果把性看得高于一切，在这样的“市场”中，那些不性感的人将不得不担心自己会变成一个无用的人。她们会因为没有这一最有价值的“货币”而破产，数百万的女性就这样跌入了痛苦的深渊。 身体的缺陷，哪怕是微小的缺陷，都会对女性发出警告，让她们对自己感到失望，在这方面广告效应“功不可没”。有一则祛斑霜广告，宣扬这种神奇的祛斑霜保证能把“可怕的老年斑”祛除得一干二净。你应该看过这则广告吧？广告中有4位更年期妇女正在玩扑克牌，其中一个人出牌的时候老是遮遮掩掩，因为她的手上有“老年斑”。“可怕”这个词，通常被用来形容她这样的状况，用这个词，一点也不为过。坦率地说，朋友们，你们想一想，世界上还有许许多多更重大的问题，手上长一些黑斑没有什么大不了吧？然而，每一位中年妇女在看到这则广告后都难免要低头看一下自己的手背，心里充满了焦虑。她怎么能承受得起这样的耻辱呢？这真是太可怕了，一点不假。经过这样乱七八糟一吹，麦迪逊大街上的广告让我们学会了因身体上一点点的小毛病就产生自卑情绪和低人一等。 美国女性缺乏自尊的第三种原因涉及到人的智力。简单地说，就是女性感觉自己迟钝和愚蠢。心理学家几十年前发现，男女之间总体的智力水平没有多大差异，唯一不同的是，在某些方面女性比男性强一些，而在另一些方面，男性又强于女性。比如，男性在数学和抽象思维方面可以得高分，而女性在语言方面却技高一筹。然而，当所有的能力结合起来进行总的评价时，就会看出一种性别并不比另一种性别占更明显优势。尽管这是事实，但是女性比男性更倾向于怀疑自己的智力。为什么？我不知道。这是女性感到没有自尊的一个很重要因素。 顺便说一句，男性对自己智力的重视要比对自己身体吸引力的重视程度要高，尽管他们对身体和智力都极度崇尚。然而对于女性来说，正好相反。在她们的生活中，美貌的价值高于智力。大多数女性宁愿拥有一张漂亮的脸蛋，也不愿有一颗充满智慧的头脑。原因在于，她们知道大多数男人更注重眼睛所看到的，而不注重头脑所想的。（男士们别介意，我决无恶意！） 事实上，女性缺乏自尊可以找出成千上万种原因，而这些原因大多与她们早期的生活方式有关。那些在幼年时期就感觉没有得到爱与尊重的成年女性，她们永远无法彻底忘掉早年的不幸经历。正如我们小时候老是用舌头去舔快要掉的牙齿一样，我们人类的大脑也会不时去追寻那些早年的印记。因此，幼年时期的自卑感留在我们大脑中的烙印几十年后仍然难以平复。 那么，今天的女性对于失去自尊的问题正在做些什么呢？即使她们能够克服剧烈的头痛所带来的痛苦，但也不可能完全把头痛忘掉，没有人能够做到这一点。自卑的痛苦与日俱增，完全占据了她们的心灵。她们每天的行为是由于“自我需要”才进行的，而不是出自人类生活体验中的其他因素，包括性能力。感到自卑的女性必须想办法解决这些问题。 对于有自卑感的女性来说，现在“畏缩”的方式已经过时，而“愤怒”的表达方式越来越盛行。每一个心里充满了怨恨的人都要摩拳擦掌，时刻准备对压迫者重拳出击。不论是黑人民权倡导者，还是“红色贝雷帽”，或是犹太人防卫联盟，无论是同性恋解放运动，还是反对用公车送孩子去种族学校的父母，无论是反对战争的退伍老兵，还是伍德罗威尔初级中学的学生，人人都充满了敌视情绪。一旦这些人聚集在一起，我们的社会将处于一种暴力横行的动荡状况中。女性解放运动同样也是这些行为方式中的一种。 应对自卑感的解决方法有很多种，畏缩型和战斗型仅仅是其中的两种，但是它们是最常见的。然而也是两种最不妥当的方式，因为它们是解决同一问题的两个极端。就像一个钟摆，一个在这边的最高点，另一个在那边的最高点。两种都属于过激行为，都不是健康的方式。有一种解决缺乏自尊这一问题的更好办法，我们将在下面的章节中进一步叙述。
第3章缺乏自尊(3)
总结 乔伊斯·兰多夫，《痴迷的爱》一书的天才作者，最近向人们提出了下面这样一个问题：如果你有一根魔杖，一般而言你最想让女性在哪些方面发生改变？在乔伊斯·兰多夫的另一本书《美人香》中，有很多人回答了她的问题，她也援引了我的回答： 如果让我给世界上的女性开处方的话，我会给她们每人开出一剂有益健康的自尊和个人价值的药方（每天服3次，直到症状完全消失）。毫无疑问，这是她们最需要的……如果她们对自己作为妻子和母亲的角色真正得到了尊重而感到由衷自豪的话，她们就不会为了另一些美好的事物而放弃它了。如果她们在个人价值方面与男性真正平等了，那么她们也没有必要与男性在职责方面争论平等与否。如果她们能够真正享受到造物主赐予她们的尊严与高贵，那么女性的阴柔将会成为她们最大的财富，而不会再像是一件破衣服一样随时被人抛弃。毋庸置疑，一个民族的未来就在于它如何看待自己的女人。我期望我们能够教会我们的女儿快快乐乐地生活，为自己作为女人被上帝送到这个世界上来而感到由衷喜悦。 对于女性世界的这一理解，无疑在我对女性“抑郁症产生的原因”问卷调查中得到了进一步证实，参与问卷调查的这些妻子或者母亲们看起来似乎并没有受到缺乏自尊的困扰。她们在外表上看上去很擅长交际，活泼快乐、兴高采烈，人际关系处得很好。但是当她们有机会倾诉自己内心真实情感的时候，她们对自我的怀疑就充分表现出来了。后来有一位年轻的女士来向我咨询，在她述说内心无法形容的自卑感时，她整整哭了半个多小时。在我们的谈话快要结束的时候，我问她是否想过把这些真实的感受告诉她丈夫，让他知道她在想些什么。她的回答很有代表性：“我已经结婚8年了，我的丈夫从来不知道我内心的真实感受。” 自卑感是女性心中最大的秘密，也是这些妻子最渴望自己的丈夫理解的一件事。
第4章疲劳与时间压力(1)
弗里普·威尔逊（flipwiln）曾经说过：“如果再让我重新生活一次，我真怀疑自己是否有这样的勇气和气力。”肯定有许多女性赞同这一观点。在接受问卷调查的女性当中，疲劳和时间压力位于抑郁症产生根源的第二位。我走访了全美各地，从大都市喧闹的城区到爱荷华州宁静的乡村。我发现许多人非常忙碌，他们在路上急匆匆地快步如飞，因此感到筋疲力尽。我们已经变成了一个行色匆匆的民族，我们早出晚归，每天都像在赛跑。甚至我们的休闲娱乐也是和工作一样，匆匆忙忙，草草了事。 在我们每天的“计划”中有多少事必须完成，而我们的大脑每天又要工作多长时间呢？我今天早上必须把这个月的各项费用交了，家里的生活用品用完了，不能等到明天再去买。最近我没时间多陪陪孩子们，我们看起来好像不是一家人。我今晚是不是可以给他们讲讲故事读读报纸呢？我的身体也不能再不闻不问了。体育锻炼最重要，我得挤出时间来锻炼身体。我可以和杰克每天早上起床后去跳舞。我还有好多书要读。每个人都知道保持大脑的活跃很重要，所以我不能再把那些书籍摞在那里不管了。如果我每晚能提前1个小时上床，我就可以读好多页书了。我们的确需要投入大量的时间来满足我们的精神生活，这是一件不容忽视的事情，那么我们的社会活动呢？如果我们从来不和别人聚会，那怎么能交到朋友呢？约翰逊已经帮了我们好几回了，我想我们也应该报答他了。我们要定一个日子，以免到时又忘了，好了，就这样吧。家里有好多东西都坏了，我们得想办法修一修。我们的所得税下月又该缴了……我最好腾出时间来做那件事。噢……对不起，电话响了。 我们每天多么忙碌，每个人都能看到。快节奏的生活怎么会和抑郁症扯上关系呢？是这样的：如果我们的计划中有一项任务我们没有去做，或者没有做好，我们就会产生内疚感。好多事情堆在一起，我们没办法处理好，那么每失败一次，我们的自尊心就会受到一次打击。“我真的是一个邋遢的母亲；我太累了，没有尽到好妻子应尽的职责；我到处都弄得乱七八糟，脑子稀里糊涂；我与外界完全隔绝，没有一个真正的朋友；连上?br/>