长期使用电脑键盘和鼠标可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感发展下去可能导致神经受损进而引起手部肌肉萎缩问題出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标手腕关节长期、密集、反复和过度活动导致周围神经损伤或受压迫使神经传导被阻断从而造成手掌的感觉与运动发生障碍
另外肘部经常低于手腕而手高高地抬着神经和肌腱经常被压迫手就会开始发麻手指失去灵活性经常关节痛
手指频繁地用力还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状一般女性发生“鼠标手”比男性多主要是女性手腕通常比男性小腕部正中神经容易受到压迫
要避免“鼠标手”就要注意以下几个方面：
电脑的摆放高度要合适将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上电脑桌上的键盘和鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤
尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下使用鼠标或打字时每工作一小时就要起身活动活动肢体做一些握拳、捏指等放松手指的动作
使用鼠标时手臂不要悬空以减轻手腕的压力移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做减少手腕受力
使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处
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